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喝柠檬水美白

2019-04-15 12:03

原标题:喝柠檬水变黑还是美白?真相太扎心

小黑,想美白?喝柠檬水啊!

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不能喝,柠檬是感光食物,白天喝了会变黑。

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喝柠檬水美白?

大家都知道柠檬含有维生素C,维生素C具有抗氧化性,确实能减少黑色素沉淀。

但是,撇开剂量谈效果都是耍流氓。含维生素C多才是王道,那么柠檬里的维生素含量高吗?

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(数据引自《中国食物成分表2012修正版》)

根据2012年中国食物成分表里的数据显示,每100g食物中维生素C含量的排名,柠檬可是连前20都没挤进,更别说是泡成柠檬水之后的维生素C含量了。

所以,指望喝柠檬水能美白的人还不如去吃大蒜、嚼辣椒来得靠谱。

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那干柠檬片有什么美容效果吗?

维生素C是一种水溶性维生素,在柠檬片晒干的过程中,维C早已经随着水分蒸发流失的差不多了,就别指望它能帮您合成胶原蛋白或者美白了。

如果你只是想给白开水添点味道,干柠檬片便于携带是比较好的选择。

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白天喝柠檬水会变黑?

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有些人说,柠檬是感光食物,白天喝柠檬水的话,在阳光的影响下会发生光敏反应,不仅不会使得皮肤变白,反而会使皮肤变黑。

首先,咱们要知道究竟什么是光敏反应呢?

光敏反应,它是指一些物质进入皮肤以后,会和特定的一些物质结合,吸收紫外线后,皮肤出现了类似炎症的过敏反应,会有黑色素沉淀,使得皮肤变黑。

喝了柠檬水,却不容易让皮肤变黑。因为离开剂量谈危害,也是耍流氓。

虽然柠檬中含有呋喃香豆素,但含量是否能达到轻易引发光敏反应的水平,这是需要我们思考的问题。

有科学家曾经做过小范围实验,如果想通过吃柠檬来引发光敏反应,那您一天大约需要吃353个柠檬。这个量,我想姑娘们无论如何是吃不到的吧!

况且,柠檬中维生素C的含量并没有您想象的那么高,而如果喝的是晒干的柠檬片泡的水,维生素C 含量更低,也就更没必要担心变黑了。

所以,新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是可以起到补充维生素C的作用,但就不要担心它让您“见光黑”了,更不要指望能美白。

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喝热柠檬水抗癌?

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热柠檬水能够治疗、预防肿瘤,这个说法过于夸张。

肿瘤的发生与基因、环境等多种因素有关,其中遗传因素占很大一方面。目前人们在预防肿瘤的问题上,还没有特别直接有效的方法,只能是降低肿瘤的发生率。

很多人说柠檬含有大量的维生素C就能抗癌。但换个角度想想,维生素C在很多绿色蔬菜中都是大量存在的,但是单靠吃蔬菜就能治疗癌症吗?答案肯定是否定的。

所以,柠檬治疗癌症一定不靠谱,这种说法对大众是一个严重的误导。

而且,柠檬水是食物,不是药物,因此不可能达到治病的效果。

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喝柠檬水减肥?

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这种说法也是没有任何科学依据的。

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B、维生素C等。虽然柠檬的维生素含量比较丰富,但并不代表其具有减肥效果。

目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪、提升代谢率的效果。

减肥要循序渐进,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再加上适当运动。柠檬水只可作为辅助减肥的饮品,不可依赖。

参考资料:

①都市快报《柠檬水白天喝,皮肤会变黑?》

②昆明日报《吃光敏性食物皮肤会变黑吗?》

③果壳网《柠檬到底是美白佳品,还是让你一晒就黑?》

④湖北经视《明辨|白天喝柠檬水皮肤会变黑?!原来真相是这样的...》

⑤网络新闻联播《柠檬水抗癌比化疗强,是真的吗?》

素材来源:健康中国头条返回搜狐,查看更多

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